суббота, 27 февраля 2016
Последний день диеты.
Вымотана откровенно почти в ноль.
То ли от диеты, то ли от паксила, то ли от прогулок с собакой, которые в последнее время стали довольно таки продолжительными и активными.
Решила попробовать пить паксил с утра.
Посмотрю, мб меньше сонливость будет.
Результаты за диету я бы не сказала, что вау и я счастлива, но они есть, а это главное.
С первого числа на гречку на 10 дней, до выходных масленицы.
И заодно устрою бой кофе.
Пора его сокращать, а то с этой сонливостью, я на него подсела.
Скоро женские дни и я начинаю пухнуть.
Визуально ощущение, что вся диета в пустую.
Главное пережить и не приуныть.
В общем то двигаемся дальше.
Вымотана откровенно почти в ноль.
То ли от диеты, то ли от паксила, то ли от прогулок с собакой, которые в последнее время стали довольно таки продолжительными и активными.
Решила попробовать пить паксил с утра.
Посмотрю, мб меньше сонливость будет.
Результаты за диету я бы не сказала, что вау и я счастлива, но они есть, а это главное.
С первого числа на гречку на 10 дней, до выходных масленицы.
И заодно устрою бой кофе.
Пора его сокращать, а то с этой сонливостью, я на него подсела.
Скоро женские дни и я начинаю пухнуть.
Визуально ощущение, что вся диета в пустую.
Главное пережить и не приуныть.
В общем то двигаемся дальше.
среда, 17 февраля 2016
На улице наконец то за несколько недель солнце.
Здорово и бодряще.
Только вот у меня слабость от диеты и сонливость от паксила.
Адаптол что ль попить.
А сегодня нужно ещё прибраться хоть немного и сходить в магазин.
Никак не могу решить как кровать со шкафом поставить.
Вчера опять передвинула.
Но всё равно что-то не так. =\
Последний раз взвесилась на этой недели.
99, и всего -10 за всё время.
Теперь буду взвешиваться в конце всех кругов, через полторы недели.
Пусть будет 95, пусть будет 95.
В остальном всё не плохо.
Джил вчера правда не удалась, только половину сделала или даже меньше.
Ноут сдох.
Сегодня будем навёрствовать.
Читаю тож не каждый день.
Думаю повесить себе календарь, чтобы ставить галочки.
"Это я сегодня сделала".
Заодно и мотивация поднимется чутка.
Здорово и бодряще.
Только вот у меня слабость от диеты и сонливость от паксила.
Адаптол что ль попить.
А сегодня нужно ещё прибраться хоть немного и сходить в магазин.
Никак не могу решить как кровать со шкафом поставить.
Вчера опять передвинула.
Но всё равно что-то не так. =\
Последний раз взвесилась на этой недели.
99, и всего -10 за всё время.
Теперь буду взвешиваться в конце всех кругов, через полторы недели.
Пусть будет 95, пусть будет 95.
В остальном всё не плохо.
Джил вчера правда не удалась, только половину сделала или даже меньше.
Ноут сдох.
Сегодня будем навёрствовать.
Читаю тож не каждый день.
Думаю повесить себе календарь, чтобы ставить галочки.
"Это я сегодня сделала".
Заодно и мотивация поднимется чутка.
понедельник, 15 февраля 2016
Первые пол часа с Джил.. думала сдохну.
Но выдержала всё до конца.
Надеюсь к концу недели смогу выполнить всё без заминок и с гантельками.
Но выдержала всё до конца.
Надеюсь к концу недели смогу выполнить всё без заминок и с гантельками.
Сегодня не спалось от слова совсем.
Засыпалось тяжело, но в этом я сама виновата.
А вот проснулась я в начале 9 без будильника и не смогла дальше уснуть.
Ну и ладно.
Сижу пью кофе.
Сегодня начало второго круга и питьевой день.
За первый круг примерно минус 3кг.
Что всего составляет минус 9.
Жаль не удалось за первую неделю добить двухзначное число.
Но ничего, там осталось немного, всего лишь килограмм или того меньше.
Сегодня обязательно выполню физ упражнения.
Пора начинать готовить себя к залу.
Хоть немного.
В остальном всё хорошо.
Решила сделать список планов в эпиграфе, пусть чаще перед глазами маячит.
Засыпалось тяжело, но в этом я сама виновата.
А вот проснулась я в начале 9 без будильника и не смогла дальше уснуть.
Ну и ладно.
Сижу пью кофе.
Сегодня начало второго круга и питьевой день.
За первый круг примерно минус 3кг.
Что всего составляет минус 9.
Жаль не удалось за первую неделю добить двухзначное число.
Но ничего, там осталось немного, всего лишь килограмм или того меньше.
Сегодня обязательно выполню физ упражнения.
Пора начинать готовить себя к залу.
Хоть немного.
В остальном всё хорошо.
Решила сделать список планов в эпиграфе, пусть чаще перед глазами маячит.
суббота, 13 февраля 2016
Будильник исправно звонит в 9 утра.
Я встаю то в 9 то 11.
Диету соблюдаю на все 100%, что заставляет меня чуточку собою гордиться.
Читаю так же исправно каждый день, по разному, но читаю.
Сегодня в планах строительный магазин, корм Изольде и вещи Юле.
Завтра будем сверлить, долбить, резать и может даже красить.
Дом книги решили отложить на будний день, чтобы народу поменьше.
А тем временем у меня появился целый список книг, которые я хочу прочесть.
Спасибо новому (для меня новому) влогу, который я для себя открыла - www.youtube.com/user/funastacia
До упражнений доберусь на след недели, откровенно места нет, всё завалено ремонтом и вещами.
Я встаю то в 9 то 11.
Диету соблюдаю на все 100%, что заставляет меня чуточку собою гордиться.
Читаю так же исправно каждый день, по разному, но читаю.
Сегодня в планах строительный магазин, корм Изольде и вещи Юле.
Завтра будем сверлить, долбить, резать и может даже красить.
Дом книги решили отложить на будний день, чтобы народу поменьше.
А тем временем у меня появился целый список книг, которые я хочу прочесть.
Спасибо новому (для меня новому) влогу, который я для себя открыла - www.youtube.com/user/funastacia
До упражнений доберусь на след недели, откровенно места нет, всё завалено ремонтом и вещами.
среда, 10 февраля 2016
Проснулась в 9 - маленькая победа.
Третий день диеты без срывов - маленькая победа.
Ещё несколько кг и я увижу на весах двухзначное число - большой шаг.
Интересно смогу ли я увидеть к первому июня первую цифру 6..
Мотивирует.
Что нужно сделать на этой недели:
1. съездить за кормом Изольде и заказать ей домик;
2. отдать вещи Юле;
3. съездить в дом книги;
4. собрать стеллаж, докрутить плинтуса, перенести зеркало;
5. разобраться с вещами после переезда..
И добавлю себе в личные задачи упражнения для начинающих от Джилиан.
Да кстати, в личных задачах у меня ещё прибавилось чтение.
Хоть сколько, хоть страницу, но в день я должна читать.
На ближайшее будущее в задачах маячит освоить графический планшет и какую нить программу для рисования (скорее всего фотошоп) и английский язык. Но не будем наваливать всё сразу.
Третий день диеты без срывов - маленькая победа.
Ещё несколько кг и я увижу на весах двухзначное число - большой шаг.
Интересно смогу ли я увидеть к первому июня первую цифру 6..
Мотивирует.
Что нужно сделать на этой недели:
1. съездить за кормом Изольде и заказать ей домик;
2. отдать вещи Юле;
3. съездить в дом книги;
4. собрать стеллаж, докрутить плинтуса, перенести зеркало;
5. разобраться с вещами после переезда..
И добавлю себе в личные задачи упражнения для начинающих от Джилиан.
Да кстати, в личных задачах у меня ещё прибавилось чтение.
Хоть сколько, хоть страницу, но в день я должна читать.
На ближайшее будущее в задачах маячит освоить графический планшет и какую нить программу для рисования (скорее всего фотошоп) и английский язык. Но не будем наваливать всё сразу.
вторник, 09 февраля 2016
Не работает, когда завтра питьевой день.
Второй день, полёт нормальный.
Побудка в 12.
Уже явно лучше чем 15+
Сегодня весь день овощи.
Просто рай после вчерашнего питьевого.
Вчера ещё мужу умудрилась пасту карбонару приготовить и даже не попробовала.
Горжусь собой.
Едем дальше.
Побудка в 12.
Уже явно лучше чем 15+
Сегодня весь день овощи.
Просто рай после вчерашнего питьевого.
Вчера ещё мужу умудрилась пасту карбонару приготовить и даже не попробовала.
Горжусь собой.
Едем дальше.
воскресенье, 07 февраля 2016
Ну за три дня я поняла, что четырёх дней мне не хватит.
График сбился в конец.
На привычную мне ночную жизнь наложились ещё и новые таблетки.
Так что приучить вставать себя рано в ближайшее время мне не светит.
Но ничего, будем двигаться медленно, но верно.
Решила, что стоит разбить более глобальные для меня планы на более длительный срок.
А так как восстановление графика сна для меня довольно таки глобальный момент, то и спешить не стоит.
Пусть недели станут месяцами.
По крайней мере первая так точно.
И так к концу февраля я должна научиться просыпаться, ну пусть будет, в 8.
Соответственно ложится не позже 12 ночи.
И к этому я хочу добавить небольшой личный челендж.
3 недели диеты.
Сразу скажу в чём суть: если продержусь, куплю себе абонемент в фитнес клуб.
Дорогущий зараза.
И я хочу быть уверена, что буду туда ходить, а значит следует это заслужить.
Так вот, неделя это слишком мало.
Две недели уже сложнее, и сначала я хотела поставить именно эту планку.
Но почему бы не отдать февралю не только сон, но и еду.
Не скажу конечно, что диета = правильное питание, но в моём случае это правильный шаг и толчок к дальнейшему пути.
Вот какими-то упражнениями я откровенно боюсь усложнять себе задачу, ибо и так для меня это приличная планка.
Поэтому пока что так.
К концу следующей недели посмотрим.
График сбился в конец.
На привычную мне ночную жизнь наложились ещё и новые таблетки.
Так что приучить вставать себя рано в ближайшее время мне не светит.
Но ничего, будем двигаться медленно, но верно.
Решила, что стоит разбить более глобальные для меня планы на более длительный срок.
А так как восстановление графика сна для меня довольно таки глобальный момент, то и спешить не стоит.
Пусть недели станут месяцами.
По крайней мере первая так точно.
И так к концу февраля я должна научиться просыпаться, ну пусть будет, в 8.
Соответственно ложится не позже 12 ночи.
И к этому я хочу добавить небольшой личный челендж.
3 недели диеты.
Сразу скажу в чём суть: если продержусь, куплю себе абонемент в фитнес клуб.
Дорогущий зараза.
И я хочу быть уверена, что буду туда ходить, а значит следует это заслужить.
Так вот, неделя это слишком мало.
Две недели уже сложнее, и сначала я хотела поставить именно эту планку.
Но почему бы не отдать февралю не только сон, но и еду.
Не скажу конечно, что диета = правильное питание, но в моём случае это правильный шаг и толчок к дальнейшему пути.
Вот какими-то упражнениями я откровенно боюсь усложнять себе задачу, ибо и так для меня это приличная планка.
Поэтому пока что так.
К концу следующей недели посмотрим.
четверг, 04 февраля 2016
Чёрт меня дёрнул опять начать писать.
Дело это я люблю, хоть на долго меня и не хватает.
И в этот раз уверена, что будет так же.
Так что смело можете проходить мимо, ибо на 99% я всегда пишу для себя.
Сейчас в моей голове очередная сумасшедшая идея.
Хотя кого я обманываю, в моей голове их всегда достаточно.
Но конкретно сейчас я пишу об этой - www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-mesyac...
Начну вот прям с сегодня, ибо уже начала.
С первого пункта и далее по порядку.
Даю себе 4 дня, чтобы привыкнуть вставать в 6-8 утра.
Просто пока что не совсем понимаю для чего мне 6 утра, так как сейчас я не работаю, не учусь, и времени у меня хватает.
Обычно график мой абсолютно сумбурен и ночь со днём меняются за неделю местами по несколько раз.
Вот например вчера я спала до обеда.
Привет мигрени и меняющейся погоде.
Но тем не менее убаюкала себя уже к 22 по мск.
А пол первого где-то у кого-то что-то очень громка развалилось и упало.
Конечно разбудив меня.
Муж как раз ложился спать в этот момент, что прибавило возни.
Ну и как следствие я не сплю с пол первого ночи. (это будет мой любимый смайлик полюбому)
Но сдаваться я не намерена, так что сегодня будет тяжёлый день.
Спать до 21-22 я не собираюсь.
Дел на сегодня много, но зарекаться, что я всё сделаю или сделаю хотя бы что-то, я не буду.
До понедельника это моя главная задача.
Уснуть и проснуться вовремя.
Дело это я люблю, хоть на долго меня и не хватает.
И в этот раз уверена, что будет так же.
Так что смело можете проходить мимо, ибо на 99% я всегда пишу для себя.
Сейчас в моей голове очередная сумасшедшая идея.
Хотя кого я обманываю, в моей голове их всегда достаточно.
Но конкретно сейчас я пишу об этой - www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-mesyac...
Начну вот прям с сегодня, ибо уже начала.
С первого пункта и далее по порядку.
Даю себе 4 дня, чтобы привыкнуть вставать в 6-8 утра.
Просто пока что не совсем понимаю для чего мне 6 утра, так как сейчас я не работаю, не учусь, и времени у меня хватает.
Обычно график мой абсолютно сумбурен и ночь со днём меняются за неделю местами по несколько раз.
Вот например вчера я спала до обеда.
Привет мигрени и меняющейся погоде.
Но тем не менее убаюкала себя уже к 22 по мск.
А пол первого где-то у кого-то что-то очень громка развалилось и упало.
Конечно разбудив меня.
Муж как раз ложился спать в этот момент, что прибавило возни.
Ну и как следствие я не сплю с пол первого ночи.
(это будет мой любимый смайлик полюбому)Но сдаваться я не намерена, так что сегодня будет тяжёлый день.
Спать до 21-22 я не собираюсь.
Дел на сегодня много, но зарекаться, что я всё сделаю или сделаю хотя бы что-то, я не буду.
До понедельника это моя главная задача.
Уснуть и проснуться вовремя.